О вреде планирования и пользе лени - OXFORDST.RU

О вреде планирования и пользе лени

О вреде планирования и пользе лени

Любые жизненные перемены и любые великие дела начинаются с тщательного планирования. Ведь с планом проще рассчитать свои силы и принять стратегически важное решение. То же самое касается вашей профессиональной и личной жизни — чтобы оставаться гибким, успевать качественно выполнять свою работу и вовремя отдыхать, вам необходимо научиться составлять план.

Если вы не верите в силу планирования или не знаете, как правильно распределить свои задачи, вам помогут советы из книги «От срочного к важному».

Бизнес-гуру Джим Рон говорил: «Никогда не начинайте день, если он еще не распланирован на бумаге». Его мысль продолжил известный консультант Брайан Трейси: «Помните, что каждая минута, потраченная на планирование, экономит десять минут вашего труда».

Слова этих великих людей подтверждает практическая польза планирования:

Вы ничего не забываете. Записывая и структурируя план задач, вы освобождаете мозг от необходимости запоминать.

Вы успеваете больше в более короткий срок. Планируя свой день, вы учитесь грамотно распределять время на выполнение заданий.

Вы используете активный, а не реактивный способ действия. Когда вы вовремя берётесь за выполнение задачи, у вас появляется возможность сконцентрироваться, сгруппировать похожие задания и быстро с ними расправиться.

Вы принимаете лучшие решения. Планирование учит правильно оценивать задания и результаты их выполнения.

Вы лучше восстанавливаетесь после прерываний. Если вас отвлекли во время рабочего дня, вы всегда знаете, на какой задаче вы остановились.

Итак, чтобы изменить свою личную и профессиональную жизнь, вам достаточно купить ежедневник или скачать приложение на свой смартфон и составить план на месяц, неделю и день.

Если вас отвлекли во время работы, благодаря плану, вы всегда знаете, на какой задаче вы остановились. Источник.

План на месяц

Планирование на месяц отлично подходит для обдумывания задач, которые помогут вам достигнуть успеха в будущем. Подумайте, чего бы вы хотели добиться и каким вы видите себя через месяц. Выпишите эти задачи в свой календарь и продумайте способы достижения поставленных целей.

Например, вы хотите подтянуть тело и сбросить два килограмма или вам хочется вовремя сдать отчёт. Это отличные цели, которые вполне реально выполнить за один месяц. Теперь настало время более точного планирования.

План на неделю

Наметьте контрольные точки для каждой своей цели, которые вы сможете выполнить за семь дней. Например, пройти четыре тренировки и замерить своё тело. Или завершить первую главу отчёта и проконсультироваться с коллегами насчёт качества проделанной работы.

Такой подход даст понимание — лучше разбить задачу на шаги и делать в течение недели, иначе вы не успеете добыть информацию у других людей и вовремя зафиксировать промежуточный результат. Вы не можете оставить эти задания на последний момент, потому что их результат для вас важен.

Ключ к успешному планированию — составление списка до проверки электронной почты. Лучше послушайте музыку. Источник.

План на день

При планировании на день учитывайте краткосрочные задания, решения мелких проблем и выполнение обязанностей. Убедитесь, что вы также включили в них задачи, которые приведут вас к достижению вашей цели. Вы можете составить план вечером, утром, как проснетесь, или когда придете на работу. В любой удобный момент потратьте пять минут на планирование ближайших 24 часов. План на день даст вам контроль над продуктивностью.

Ключ к успешному планированию на день — составление его до проверки электронной или голосовой почты. Если делать наоборот, они перетянут на себя все внимание и перенаправят вашу продуктивность. Начиная день с разбазаривания продуктивного времени, чаще всего мы так его и заканчиваем, не занявшись ни одним из наших важных дел. Вы можете избежать этой ловушки с помощью расстановки приоритетов заданиям от разных людей — и в соответствии с этим вписывать их в свой план.

Сформируйте привычку планировать

Люди часто говорят, что им не хватает времени на планирование. Однако, уделив всего пять минут, вы сделаете эффективным остаток дня. Ведь стресс и нехватка времени застают нас врасплох чаще всего тогда, когда мы что-то обещаем и не записываем.

Сделайте планирование регулярной частью своего дня. Источник.

Сделайте планирование своей привычкой, регулярной частью дня. Записывая все задания в отдельном блокноте, вы оградите себя от прокрастинации и сосредоточитесь на качестве. Каждое выполненное задание продвинет вас ближе к результату, который улучшит жизнь.

О вреде планирования и пользе лени

Глеб Архангельский,
консультант по управлению временем, координатор Тайм-менеджерского сообщества
E-xecutive.ru

«Время — деньги» — кто незнаком с этими словами? Аксиома, не подлежащая сомнению и хорошо известная любому руководителю. Ценить время — обязательный элемент деловой культуры. Эффективно организовывать время — совершенно необходимый навык управленца. Время — деньги, это бесспорно!

XXI век поставил аксиому под сомнение. Время уже не деньги — время дороже денег, время важнее денег. В новой экономике жизненные циклы товаров измеряются месяцами, а иногда и неделями. Специалисты по управлению проектами утверждают: в информационном обществе побеждает тот, кто вывел товар на рынок в срок, хотя бы и вдвое превысив бюджет проекта. Тот, кто уложился в бюджет, но опоздал на неделю, имеет все шансы «отстать от поезда». Таким образом, именно время, а не деньги, становится основным фактором конкурентоспособности.

Время становится дороже денег не только для фирм, но и для людей. Чем выше уровень руководителя, тем большим количеством денег он распоряжается. Но времени у него остается ровно столько же, сколько и раньше — 24 часа в сутки. При этом обычный «запас времени» составляет примерно 200-300 тыс. часов. Таким образом, в мире много миллионеров с точки зрения денег, но нет ни одного миллионера с точки зрения времени.

Безжалостная статистика гласит: если вы работаете в офисе, вас отрывают от дела в среднем раз в 8 минут. Благодаря этому только в дыру мелких отвлечений утекает до двух часов в день — 12% вашего капитала. Эта статистика касается только руководителей — занятых, активно работающих, умеющих себя организовать. Что же говорить об обычных сотрудниках? Их производительность труда обычно в несколько раз ниже возможной. Всякий руководитель защищает от воровства капитал своей фирмы, но немногие умеют защищать капитал времени, который расхищается гораздо сильнее, чем денежный капитал.

Итак, вопрос «Как правильно управлять временем?» постепенно становится для деловых людей более важным, чем «Как правильно управлять деньгами?». Что же могут предложить в ответ на этот вопрос специалисты по тайм-менеджменту?

Как планы помогают терять время

Результаты попыток упорядочить, структурировать и распланировать часто бывают плачевны. Во-первых, далеко не всем людям жесткое упорядочение и планирование подходит по психологическому складу — им нужна спонтанность, свобода действий, они неуютно чувствуют себя в рамках плана. Во-вторых, классические системы личного планирования разрабатывались немцами и датчанами. Но у нас не Германия и даже не Дания, а Россия. Поэтому есть масса причин выбросить план в мусорную корзину за ненадобностью — поезд не пришел, поставщики подвели, законы изменились…

Ярко выразил свое впечатление от классического тайм-менеджмента один из посетителей сайта «Организация времени» (www.improvement.ru): «Мне кажется, что у нас в России идея организации времени не привьется. Представить себе не могу русского человека, который фиксирует по часам и записывает в таблицу события дня с целью… да с любой целью не могу представить! А уж связать время и деньги — так и подавно невозможно! Это не вяжется в русской голове. Мы не можем структурировать время и пространство! Это, скорее, к немцам. А мы люди азартные, увлекающиеся. Нам рутина скучна и неинтересна. А когда мы в азарте, мы можем горы свернуть, и смешно подходить с этими таблицами и пытаться организовывать человека в состоянии азарта. А когда мы не в азарте, то в скуке. А в скуке нас лучше не трогать!»

Итак, нужны технологии, помогающие избежать жесткого планирования, позволяющие сохранять гибкость, свободу реагирования на непредвиденные обстоятельства, не мешающие творчеству, азарту, увлечению. Идеальная для российского делового человека система должна помогать ему работать с хаосом и неопределенностью — как внешними, так и внутренними. Мы покажем, что хаос не менее важен для результатов, чем порядок, и расскажем о том, как поставить хаос на службу результатам, как творчески использовать хаос вместо того, чтобы пытаться его ликвидировать.

Где взять эффективные ТМ-методы?

В начале 1970-х годов произошло знаковое для нашей темы событие — выход книги Д. Гранина «Эта странная жизнь». В ней повествуется о биологе А.А. Любищеве, которого можно назвать отцом-основателем отечественной традиции тайм-менеджмента. В молодости Александр Александрович поставил себе глобальную цель: разработать периодическую систему биологических объектов, наподобие Периодической системы Менделеева. Он подсчитал количество времени, необходимое для достижения этой цели — получилось примерно вдвое больше средней продолжительности жизни человека.

Тогда Любищев решил изыскивать резервы времени, для чего стал вести хронометраж своей деятельности, анализировать результаты хронометража, планировать свою работу. Именно у Любищева впервые появляется идея хронометража как основы системы управления личным временем (в западных системах хронометраж встречается, но обычно выполняет служебные функции). Прозвучала также важная идея бюджетирования расходов времени — гораздо более гибкого метода, чем обычное для западных подходов планирование.

Читайте также  Народные промыслы Центрального района России

Но главное значение выхода книги Гранина состояло не столько в описании конкретных методов повышения личной эффективности, сколько в том, что она вызвала достаточно широкий отклик, породила значительный интерес к теме организации личного времени. Последователи Любищева переписывались друг с другом, творчески развивали его методы и вырабатывали новые. Постепенно кристаллизовалась основная идея «любищевского» подхода — эффективное мышление как основа личной эффективности и хронометраж как инструмент выработки этого мышления. Иначе говоря, личная эффективность не сводится к набору техник и приемов; наибольший результат дает переустройство мозгов, осознанное управление временем как метод мышления.

В наши дни традиции отечественной школы организации времени сосредоточены и развиваются в Тайм-менеджерском сообществе — неформальном объединении менеджеров, консультантов, предпринимателей. Сообщество это уникально: даже в англоязычном интернете, где достаточно много сайтов по тайм-менеджменту, нет ничего подобного. Часть участников сообщества — «зубры» отечественной школы, продолжатели любищевских традиций, в 70-80-е годы анализировавшие результаты хронометража на допотопных компьютерах с помощью перфокарт, а в 90-е начавшие адаптировать старые методы организации времени для работы в условиях рынка. Благодаря им поддерживается «связь времен», преемственность развития тайм-менеджерских технологий.

Другая значимая часть сообщества — IT-консультанты. Их системное мышление и профессиональные знания позволяют объединить классические подходы к личной эффективности и современные технологии анализа и моделирования бизнес-систем, что дает множество сильных идей и новых методов. Иногда в пылу спора эти участники пускают в ход «тяжелую артиллерию» — и тогда появляется, например, модель личного развития в IDEF0 (распространенный язык моделирования бизнес-систем) или формализованная схема процесса целеполагания на примере повести Гоголя «Шинель». Благодаря сложным моделям, появляющимся в таких дискуссиях, удается создавать простые методы, о которых опытные руководители в анкетах ТМ-семинаров пишут: «Интуитивно я это чувствовал, ваш метод помог четко сформулировать мои ощущения. Теперь я смогу применять этот метод более осознанно и учить ему других».

Третий элемент сообщества — обычные управленческие консультанты, благодаря которым происходит «перекрестное опыление» темы личного и корпоративного тайм-менеджмента с такими «горячими» темами, как корпоративное управление, корпоративная культура и т.п. В частности, большую роль играет тема синергетики — науки о хаосе и самоорганизации систем, которая позволяет создавать методы работы с хаосом и в хаотической, непредсказуемой обстановке.

И наконец, в ТМ-сообщество входят менеджеры и предприниматели, благодаря которым нам удается поддерживать единство передовых теоретических разработок и реального управленческого опыта. Каждый руководитель, как правило, имеет несколько приемов организации времени собственного изобретения — и такие приемы часто не встретишь ни в каких книжках по тайм-менеджменту. Сообщество позволяет этому опыту превратиться в статьи и заметки — стать общедоступным.

Деятельность сообщества не ограничивается интернет-пространством. Проводятся регулярные встречи в «офлайне», появляются новые деловые и личные контакты. И самое главное — происходит непрерывное развитие наиболее современных методов повышения личной и корпоративной эффективности. В следующем разделе мы познакомим читателя с несколькими простыми и действенными тайм-менеджерскими идеями, рожденными участниками ТМ-сообщества.

Несколько ТМ-идей для ленивых людей

Участникам ТМ-сообщества, как и всем нормальным людям, такая перспектива не нравилась. В результате в ходе дискуссий на интернет-форумах и ТМ-семинаров родился принцип, который можно условно назвать творческой ленью. Мы решили: зачем бороться с ленью, если можно ее использовать? Ведь именно самый ленивый питекантроп решил сбить кокос палкой вместо того, чтобы лезть за ним на дерево. Кто-то еще изобрел колесо и телегу — лень ему, видите ли, было на себе тяжести таскать. О XX веке и говорить нечего: пока трудолюбивые работают, ленивый изобретает что-нибудь новенькое и сразу оставляет конкурентов позади.

Творческая лень — важная тема, дающая много различных методов. К ней мы будем возвращаться не раз. Сейчас в качестве примера дадим «ленивый» подход к тайм-менеджменту, который сделает наше знакомство с этой темой увлекательным и несложным.

«Трудолюбивый» тайм-менеджмент — это «36 способов борьбы с телефоном», «25 приемов победить стресс» и т.д. и т.п. Конечно, можно все это читать, запоминать, осваивать… Но гораздо проще воспользоваться «ленивым» тайм-менеджментом. Предлагаем для этого всего одну идею, которая позволит вам самостоятельно найти массу полезных приемов, оптимальных именно для вашей ситуации, «заточенных» под ваш тип личности. Эта идея — управление личным временем как управление фирмой.

Давайте рассматривать вас, уважаемый читатель, как ЗАО «Иванов И.И.», имеющее своих акционеров (родственники, друзья), своего потребителя (работодатели, клиенты), свой ассортимент товаров и услуг (способности, умения), свои маркетинг и стратегическое планирование (чем выше уровень управленца или специалиста, тем больше внимания он уделяет системному планированию своего личного и профессионального развития), свои управленческий учет, бухгалтерию и т.д. и т.п. Основные преимущества, которые дает такой подход следующие.

— Вы можете повышать свою личную эффективность системно, целостно, последовательно, не накладывая отдельные «заплатки», а добиваясь радикальных улучшений.

— Вы можете привлекать к управлению личным временем все методы, разработанные для управления фирмой, — теорию мотивации для того, чтобы побудить себя сделать нужное; стратегическое планирование, чтобы определить свои личные приоритеты, и т.д.

— И самое главное — вы можете задействовать весь собственный управленческий опыт, все полезные приемы и принципы, которые для себя выработали и сформулировали.

Попробуйте применить эту аналогию, сформулировав для себя любую проблему в области личной эффективности. Не знаете точно, на что тратится ваше время? Подумайте, как бы вы стали решать проблему «Не знаю, на что тратятся деньги фирмы», и перенесите этот подход на свою личную задачу. Не хочется браться за какое-то дело? Подумайте, как вы побудили бы что-то сделать своего подчиненного. И т.д. и т.п.

Аналогию управления собой и управления фирмой мы будем вспоминать неоднократно. А сейчас, в заключение заметки, познакомим вас с еще одним «ТМ-методом для ленивых», позволяющим достигнуть колоссального роста эффективности, затрачивая всего 1-2 минуты в день.

Метод, позволяющий достичь таких фантастических результатов, предложил активный участник тайм-менеджерского сообщества Дмитрий Литвак, директор по операциям компании «Арсеналъ». Заключается метод в следующем.

Вы распечатываете и ставите себе на рабочий стол небольшой календарик-«пинарик» (от слова «пинать»). Отличие этого календарика от обычного — над графиком текущего года изображен список цифр, годы от вашего рождения примерно до текущего; под графиком — от текущего где-нибудь до 2030-2050, в зависимости от вашего возраста и уровня оптимизма.

Заведя «пинарик», вы берете карандаш и с толком, с чувством, с расстановкой один за другим вычеркиваете прожитые годы. Можно с лирическими воспоминаниями. Затем таким же манером вычеркиваете прожитые дни и месяцы текущего года. «Пинарик» готов к употреблению.

Каждое утро, приступая к работе, зачеркивайте половину наступившего дня. Вечером — вторую половину. Держите «пинарик» на видном месте, заглядывайте в него почаще, особенно в нижнюю строчку. Совершенно верно, это очень похоже на армию — только там время «материализуют», чтобы было легче ждать, а здесь — чтобы лучше видеть, как утекают драгоценные дни вашей жизни. Можете поверить, больше недели «обработки «пинариком» никто не выдерживал: методы работы начинают меняться стремительно, а эффективность — расти почти без специальных усилий по ее повышению. Таким образом вы можете легко и безболезненно взять под контроль вашу главную собственность — ваше время.

О пользе лени: 5 причин разрешить себе бездельничать

По словам психологов, лениться не только можно, но даже нужно — это полезно для здоровья. Pink рассказывает о том, почему так важно соблюдать баланс активности и лени и зачем каждый день выделять себе время для безделья.

Причина № 1. Повышает творческие способности

Многие до сих пор считают лень плохим качеством, которое мешает двигаться вперед и достигать поставленных целей. Но известные авторы и художники неспроста регулярно находят в своем графике время для длительных пеших прогулок. Они хорошо знакомы с так называемым «эффектом инкубации»: когда вы перестаете концентрироваться на решаемой задаче и позволяете себе расслабиться, подсознание находит лучшее решение без вашей помощи.

Психологи называют такое явление инсайтом или озарением. Дело в том, что в моменты отдыха в нашем мозге включаются алгоритмы бессознательной обработки накопленных данных. Согласно многочисленным исследованиям, после перерыва люди намного быстрее справляются со сложными творческими задачами и находят более нестандартные решения. Поэтому для того, чтобы сделать творчество частью своей жизни, важно научиться правильно отдыхать.

Причина № 2. Делает нас более продуктивными

Еще недавно в книгах и статьях по психологии часто писали о том, как победить лень, заставить себя работать и много успевать. Теперь на полках магазинов появляется все больше книг о полезной и продуктивной лени. «Нужно постоянно двигаться вперед», «нельзя сидеть на месте», «важно развиваться во всех сферах» — из-за таких установок жизнь становится похожа на бег белки в колесе, а организм все чаще дает сбой и отказывается работать.

Чтобы предотвратить подобные кризисы, необходимо каждый день находить время на отдых. Вы можете помедитировать, посмотреть кино, полежать, глядя в потолок, или понаблюдать за плавающими кораблями. При этом очень важно получать удовольствие от отдыха. Постарайтесь не думать о том, что на кухне стоит немытая посуда, а ваш рабочий проект до сих пор не закончен. Кстати, компьютерные игры, где приходится добиваться каких-то целей, — это не отдых.

Читайте также  Интеллект, интеллектуальные тесты

Причина № 3. Защищает мозг от перегрузок

Во время интенсивных умственных нагрузок мозг потребляет примерно четверть всей энергии организма. А с помощью лени он защищает себя от перегрузок и восстанавливается. Временное ничегонеделание помогает нам становиться эффективнее и выполнять любую работу более качественно и в минимальные сроки. Кроме того, бездеятельность позволяет нам мечтать, размышлять и таким образом лучше разобраться в себе и своей жизни.

Ученые из Университета Британской Колумбии считают, что наш мозг генетически предрасположен к лени: экономия энергии была необходима для выживания людей. Когда мы ленимся, мозг перезагружается и укрепляет свои нейронные связи. Неслучайно многие великие открытия были совершены в моменты безделья. Как известно, Архимед открыл закон гидростатики прямо в ванне, а Ньютон догадался о силе притяжения, когда отдыхал под яблоней.

Для участия в эксперименте американские ученые пригласили 12 женщин и 12 мужчин, которых разделили на две группы. Одним дали простой компьютерный джойстик, вторым — с неполадками (например, когда они двигали его вправо, курсор перемещался вниз). Исследователи изучили мозговую активность в периоды отдыха и работы над заданиями. Оказалось, что во время перерывов мозг участников второй группы не отдыхал, а обрабатывал и фиксировал новое.

Причина № 4. Улучшает концентрацию внимания

По мнению специалистов, если тратить на интеллектуальный труд больше четырех часов ежедневно — мозг просто не будет успевать восстанавливаться. К тому же в минуты отдыха активизируются те мозговые участки, которые в обычной жизни дремлют. В результате мы становимся более организованными, сосредоточенными и лучше концентрируем внимание. И наоборот, отказываясь от возможности побездельничать, мы лишаем себя всех этих преимуществ.

Попробуйте планировать перерывы между выполнением рабочих задач так же, как и сами рабочие задачи. Установите звонок, который будет напоминать вам, что пришло время отвлечься. Когда мы заполняем график максимально плотно, нам становится труднее удерживать внимание, и поступающая информация усваивается в разы хуже. Вернуть контроль над собой помогают небольшие паузы. Самое главное — не занимать освободившееся время другими делами.

Причина № 5. Укрепляет здоровье и продлевает жизнь

Лень — это заложенный природой механизм, который продлевает нашу жизнь. Ученые из Канзасского университета провели необычное исследование. Наблюдая за моллюсками в Атлантическом океане, они выяснили, что те кальмары, каракатицы и осьминоги, которые расходовали свою энергию больше остальных, умирали (или вымирали) значительно быстрее. При этом более медлительные особи оказались лучше приспособлены к выживанию.

Поскольку человеческое сердце напоминает мотор, то чем мягче и спокойнее оно работает, тем крепче будет здоровье. Работа в режиме нон-стоп повышает кровяное давление, ослабляет иммунитет и активизирует выработку кортизола — гормона стресса. Он негативно влияет не только на наше самочувствие, но и на красоту. Если же расход энергии падает, нейроны мозга производят гормоны радости и счастья. Другими словами, мы «запрограммированы» лениться.

Так стоит ли идти против природы? Если все начинает валиться из рук — это сигнал о том, что вам необходим полноценный отдых. Чтобы снять всю накопившуюся усталость и предотвратить профессиональное выгорание, устройте незапланированный выходной. Возможно, если вы качественно и с удовольствием поленитесь, на следующий день работа пойдет гораздо приятнее и эффективнее.

Что такое лень

Лень всегда считалась грехом, недостатком человеческой природы. Её осуждали в христианстве, исламе и буддизме. Называли праздностью, унынием и осуждали любое проявление и слабость.

Во время коммунизма лень приравнивалась к саботажу. Лентяев называли тунеядцами – теми, кто пользуется трудом других. Во время капитализма, лень – это верный путь к бедности и прожиганию жизни впустую. Одним словом – лень была настоящим злом, с которым стоит бороться.

Сейчас ленивый образ жизни находится все в том же, не лучшем, положении. Да, его оправдывают, называя лень двигателем прогресса, но так ли это на самом деле? Психология лени – довольно интересная тема для размышлений, особенно если вы сами любите понежиться в кровати.

Давайте же окончательно выясним, что такое лень, какова её природа, и так ли плохо время от времени отдаваться в её объятия?

Причины лени

Чтобы вникнуть в психологию лени, достаточно обратиться к первопричинам. Вспомните, из-за чего вам доводилось испытывать упадок сил и желания что-то делать?

Пока вы вспоминаете, упомянем то, что психологи не считают лень вредным или ненужным механизмом нашего организма. Наоборот, это сигнал, что что-то не так. Как боль говорит о том, что телу причиняют вред, так и лень говорит о том, что усилия применяются абсолютно зря.

Звучит смешно, ведь иногда нам не хочется делать и действительно важные вещи, от которых многое зависит. Но давайте обо всем по порядку.

1) Переутомление

Причины лени скрываются в её защитных функциях. Человек любит доводить себя до грани сил и возможностей. Дойдя до физической черты, тело кричит об усталости и не желает ничего делать кроме отдыха. Измотавшись морально и психологически, все происходит так же, но с активизацией лени.

Вы писали проект всю ночь, а теперь нужно приступать к заполнению документов? Ваше подсознание может пытаться не дать вам сделать эту работу, пытаясь мотивировать на отдых и расслабление. И вот вы уже дремлете на диване, а окружающие шепчут тихое «лентяй…» в вашу сторону.

Не бойтесь видеть причины лени в усталости. Она – своеобразная крепатура нашей нервной системы, которая не дает вам перенапрячься и делать только хуже.

2) Недостаток мотивации и плана

Природа лени также заключается в защите человека от тех действий, которые для него не несут никакого смысла. Вспомните себя в школьные годы. Домашнее задание казалось простой вредностью учителя. Вы не видели в этом смысла, а потому вам так лень было садиться за уроки, что вы тянули до самого вечера.

Это сейчас вы понимаете, что домашнее задание предназначено для улучшения ваших знаний и навыков, но на тот момент вы не имели абсолютно никакой мотивации.

Тот же эффект лени вызывает плохое планирование сложных задач. Обычно это проявляется в виде прокрастинации – откладывании важного дела, отвлечении на любые другие дела.

3) Влияние извне

Если в коллективе рабочих 3 из 4 начнут лениться и прикладывать меньше усилий, то последний, четвертый рабочий, со временем тоже начнет поддаваться лени. Лень – это то, что может быть навязано, чем можно соблазнить. Особенно если вы устали и мало мотивированы.

Если мы говорим о влиянии со стороны, как о третьей причине появления лени, то в ней участвуют и первая, и вторая причина на пару с силой воли, дисциплинированностью человека.

Уставший марафонец может заставить пробежать себя еще несколько километров, но увидев, насколько расслаблены другие бегуны, тоже расслабится и решит передохнуть. Но если бы у него была мотивация занять первое место любой ценой, это заставило бы его бежать дальше.

Как вы видите, дурной пример действительно заразителен, но при должной самодисциплине и наличии мотивации можно сохранить себя и свою цель неизмененными.

Польза и вред лени

Лень – это не плохо и не хорошо. У нее есть вполне объяснимая роль, которую мы только что раскрыли. Но как применить эти знания в нашей жизни? Очень легко. Просто рассмотрим, как лень влияет на нас и на то, что мы делаем.

Вред лени

— Подавленное моральное состояние из-за нежелания что-то делать
— Отказ от выполнения важных задач или нарушение сроков их выполнения
— Репутация лентяя
— Несобранность
— Пассивный образ жизни

Очевидно, что лень может здорово испортить жизнь. Но почему это происходит? Ведь можно же собраться с силами, зарядиться мотивацией и справляться со всеми задачами, предварительно все планируя и продумывая наперед. Именно к этому мы и приходим рассматривая лень с положительной стороны

Польза лени

Мы не будем разбивать плюсы лени на подпункты лишь потому, что польза одна, но невероятно большая. Но прежде, давайте задумаемся о боли…
Боль никому, кроме мазохистов, не нравится. Она вселяет в нас страх и ужас, мы не хотим испытывать это чувство и стараемся его избегать всеми силами. Мы защищаем себя, чтобы не испытывать боль, мы изобретаем лекарства, улучшаем качество пищи и предметов быта.

То, что мы делаем с целью устранить возможную боль, делает нашу жизнь лучше, безопаснее, качественнее. Боль – явный знак того, что что-то приносит нам вред и это нужно устранить.

Лень действует довольно схожим образом, но не настолько грубо и прямолинейно. Она не кричит нам, она намекает. Лень помогает понять, что наше занятие либо бессмысленно для нас, либо его нужно пересмотреть и найти главную цель, которая будет иметь значение.

У вас есть хобби, от которого вы получаете максимум удовольствия? Именно занятия, к которым мы предрасположены, не вызывают у нас чувство лени. Усталость, измотанность – да. Но не лень.

Читайте также  Наследование по закону

Гениальные музыканты и художники не ленятся создавать шедевры. Они набираются вдохновения и реализовывают себя, получают от этого невероятное удовольствие. Ни процесс ни результат не скрыты от их глаз, они чётко понимают, что делают, и мотивированы завершить начатое.

Найти себя

Есть ли у вас то, от чего вы загораетесь? То, чем вы готовы заниматься сутки напролёт, жертвуя временем и силами? Возможно, вы обожаете теннис, волейбол, бег. А может, вы готовы часами творить кулинарные шедевры на кухне, получая море удовольствия от выпекания или оформления блюда?

Так зачем отказываться от своих желаний и предпочтений, если все идет к тому, что вы, наконец, нашли своё предназначение?

Для многих поиск своего жизненного пути становится настоящей катастрофой. Люди не могут определиться, кем им быть – доктором, учителем, дизайнером, или может вовсе посвятить себя семье и дому? Оказывается, ответ всегда был внутри нас.

Мы привыкли бороться с ленью, считать её чем-то постыдным и ненужным в нашей жизни. Мы хотим видеть себя машинами, готовыми к любой задаче, всегда и везде. Но мы люди, мы имеем чувства, желания, мечты.

Если вы все еще в поисках самого себя, попробуйте остановиться и прислушаться к своему чувству лени. Пробуйте себя в разных вещах и активностях, прислушивайтесь к тому, нравится вам это или вы хотите поскорее закончить.

Лень – это настоящая привилегия, личный коуч, который покрутит носом и укажет вам на то, что у вас действительно будет хорошо получаться. Главное, всегда широко смотрите на жизнь, задумывайтесь над своей мотивацией и создавайте планы. Вы же не хотите превратить свою жизнь в хаос?

Больше времени, меньше сожалений: 10 преимуществ лени

Основательница Ness Labs Энн-Лаура Ле Канф пытается избавить ленивых людей от прилипшего к ним ярлыка

Уныние — один из семи смертных грехов. Хотя ему трудно дать точное определение, большинство согласятся, что оно связано с ленью: нежеланием использовать энергию. Верите вы в такие моральные пороки или нет, но в большинстве культур лень считается отрицательной чертой. Однако у лени могут быть свои преимущества, и многие из них подтверждаются научными исследованиями. Итак, какую пользу может приносить лень?

«Прогресс создают не ранние пташки. Его создают ленивые люди, которые стараются найти более простые способы что-то сделать», — говорил Роберт Хайнлайн, авиационный инженер, военно-морской офицер и писатель-фантаст.

Почему мы ленимся?

Бездельник, увалень, лодырь, тунеядец… Есть бесконечное множество уничижительных терминов для описания ленивых людей. Лень может быть механизмом выживания при депрессии и тревоге, но все же она встречается гораздо чаще, чем эти медицинские расстройства. Даже самые целеустремленные и трудолюбивые люди иногда ленятся. Если лень — так плохо, почему она настолько распространена?

Природа, кажется, оптимизировала наши биологические процессы для того, чтобы лениться. Если даже не брать заведомо праздные виды, например, питонов, которые спят около 18 часов в день, большинство животных большую часть своего времени ничего не делают. А количество времени, которое они проводят в бездействии, коррелирует с количеством времени, которое они не тратят на такие виды деятельности, как охота, сбор пищи и размножение. В книге «Ресурсы времени и ленивые животные» профессор Джоан Херберс объясняет, что высокоэффективные хищники могут казаться более ленивыми, чем их относительно непродуктивные собратья, поскольку у них больше свободного времени.

Кажущийся парадокс объясняется отсутствием нюансов в определении лени. «Несмотря на все аргументы против лени, удивительно, что мы так усердно работаем, чтобы добиться ее», — пишет Хэл Кранмер в книге «В защиту лени». Лень часто бывает обратной стороной продуктивности. Это не признак неэффективности и непродуктивности, а, возможно, результат разумного подхода к работе, который высвобождает время для заслуженного безделья. Более того, лень сама по себе может стать толчком к эффективной работе.

Десять преимуществ лени

Лень — это вовсе не фатальная ошибка, она может быть полезной. Лень может сделать жизнь более здоровой и расслабленной. Возможно, пора изменить отношение к лени. Вот десять ее недооцененных преимуществ:

  1. Ленивые решения могут быть прорывами. Выключатель света, пульт дистанционного управления, эскалаторы, умные колонки… Лень была источником многих инноваций. Фрэнк Гилбрет-старший сказал: «Я всегда выберу ленивого человека для выполнения сложной работы, потому что ленивый человек найдет легкий способ ее выполнить» (часто это высказывание ошибочно приписывают Биллу Гейтсу). Возможно, именно нужда порождает инновации, но и лень играет тут не последнюю роль.
  2. Безделие может быть формой активной прокрастинации. В одном исследовании «авторы предположили, что не все виды прокрастинации вредны или приводят к негативным последствиям. В частности, авторы различают два типа прокрастинаторов: пассивные и активные. Пассивные прокрастинаторы — это прокрастинаторы в традиционном смысле этого слова. Они парализованы своей нерешительностью и ничего не делают вовремя. Напротив, активные прокрастинаторы — это «позитивный» тип. Они предпочитают работать под давлением и сознательно откладывают дела на потом». Авторы обнаружили, что активные прокрастинаторы отлично контролируют свое время и общую производительность и знают, как начать работу в нужный момент.
  3. Ленивые люди сфокусированы на деятельности, которая приносит большую пользу. Они тщательно контролируют расход энергии и поэтому избегают ненужных задач. Вместо этого они выполняют задачи, которые приносят большой результат с минимальными вложениями. Сюда можно отнести автоматизацию монотонных и трудоемких операций.
  4. Непродуктивное время помогает справляться со стрессом. Об этом говорят исследования, и особенно это касается подростков. Действия (или их отсутствие), которые взрослыми воспринимаются как лень, необходимы для психического здоровья молодых людей.
  5. Благодаря лени вы менее подвержены выгоранию. «Скуку и лень следует использовать как средство восстановления контроля над своим телом и своим временем», — объясняет Изабель Моро. Делая регулярные перерывы, ленивые люди дают возможность своему телу и разуму подзарядиться, тем самым избегая выгорания.
  6. Свободное время способствует рассеянному мышлению. У нашего разума есть два режима мышления: рассеянный и сфокусированный. Нам нужно постоянно переключаться между двумя режимами, чтобы проявлять максимум творчества и продуктивности. Блуждание разума, форма рассеянного мышления — это полезный механизм обработки информации, иногда ведущий к неочевидным решениям. Согласно исследованию, опубликованному в журнале Consciousness and Cognition, еще один плюс блуждающего разума, не сфокусированного на продуктивной задаче, — это более высокая концентрация на долгосрочных целях. Немного полениться сегодня, чтобы быть более продуктивными завтра!
  7. Лень может быть полезна для психического здоровья. Психоаналитик и профессор лидерства Манфред Кетс де Вриес пишет: «Безделье, возможно, лучшее, что мы можем сделать для своего психического здоровья. (…) Постоянная занятость может быть очень эффективным защитным механизмом для отражения тревожных мыслей и чувств. Но прибегая к маниакально-подобному поведению, мы подавляем свои истинные чувства и заботы, сознательно или бессознательно избегая периодов непрерывных, свободно сочетающихся мыслей».
  8. Лень — это способ пополнить запасы энергии. Отдых и праздность воспринимаются не так негативно, как лень, но положительные эффекты аналогичны. Существуют обширные исследования, показывающие пользу дневного сна и регулярных перерывов — от снижения артериального давления до прояснения разума.
  9. Проблемы могут разрешиться сами собой, если забыть о них на достаточно долгое время. Иногда их решает кто-то другой, кому это важнее, иногда проблема просто устаревает, так что временами прокрастинация — лучший вариант.
  10. Лень может быть полезным симптомом. Когда нам лень, наше тело и разум передают важную информацию. Почему мы так себя чувствуем — потому, что устали или голодны? Из-за отсутствия мотивации? Скучная или повторяющаяся задача? Осознание этого помогает найти более правильный подход.

Если вам постоянно лень, придется немного глубже погрузиться в свои мысли и эмоции, чтобы выяснить, в чем причина проблемы. Но не вините себя, если вы ленитесь время от времени. Лень — как инструмент и ключ к лучшему пониманию себя — может быть полезной, если ее критически оценивать и использовать прозрачно.

Ода тактической лени

У лени много преимуществ. Однако, как и многие эмоции и личные переживания, лень сама по себе нейтральна. Конкретный контекст, в котором мы чувствуем себя ленивыми, конкретная задача, продолжительность прокрастинации… Только так можно понять, полезна или вредна лень.

Если пользоваться ленью как инструментом — с осторожностью, контролем, но без ненужного стыда, — она помогает повысить продуктивность и лучше отдохнуть в долгосрочной перспективе. Лень может привести к более разумным, новаторским решениям и к улучшению психического здоровья.

«Я ленивый. Но колесо и велосипед изобрели ленивые люди, потому что они не любили ходить пешком или переносить вещи», — говорит лауреат Нобелевской премии мира Лех Валенса. Будьте похожи на Леха Валенсу. Используйте лень тактически.

Интересная статья? Подпишитесь на наш канал в Telegram, чтобы получать больше познавательного контента и свежих идей.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: