Легкая атлетика физиологические основы выносливости допинг - OXFORDST.RU

Легкая атлетика физиологические основы выносливости допинг

VII Международная студенческая научная конференция Студенческий научный форум — 2015

ФИЗИОЛОГИЧЕСКИЕ ОСОБЕННОСТИ ЦИКЛИЧЕСКИХ ВИДОВ СПОРТА НА ПРИМЕРЕ ЛЕГКОЙ АТЛЕТИКИ

  • Авторы
  • Файлы работы
  • Сертификаты

Цель работы: рассмотреть воздействие физических нагрузок на организм человека в циклических видах спорта.

Суть циклических видов спорта заключается в цикличном повторении движений тела в пространстве.[2]

Во время занятий данными видами спорта используется огромное количество энергии, а работа производится, с высочайшей интенсивностью. Циклическим видам спорта необходима поддержка метаболизма, специализированного питания, в особенности при марафонских дистанциях, в процессе которых происходит переход энергетических источников с углеводных на жировые. Отличный результат в циклических видах спорта находится в зависимости от многофункциональности возможностей сердечно-сосудистой и дыхательной систем, стойкости организма к гипоксимическим сдвигам.[1]

Одним из циклических видов спорта является легкая атлетика. Легкая атлетика объединяет в себе упражнения в беге, прыжках, ходьбе и метаниях и составленные из этих видов многоборья.[1]

Занятие легкой атлетикой способствует развитию силы, выносливости, быстроты, закаливанию организма, улучшению подвижности в суставах.[1]

В легкой атлетике осуществляется мышечная деятельность, в которой задействованы почти все группы мышц. К примеру, мышечную деятельность подразделяют на статическую и динамическую. При статической происходит мышечное сокращение, но без движения, а при динамической- помимо мышечного сокращения еще и перемещение частей тела относительно друг друга. При статической работе нет фазы расслабления мышц, в которой должны пополняться запасы веществ, израсходованных на сокращение мышц, поэтому статическая мышечная деятельность является более утомительной в сравнении с динамической, даже если будет одинакова и длительность ,и интенсивность работы.[1]

По количеству включенных в работу мышц двигательную деятельность подразделяют на работу локального, регионального и глобального характера.

Локальный характер — задействовано менее 1/3 мышечной массы. К примеру, работа одной рукой.

Региональный характер — задействована 1 крупная мышечная группа и несколько мелких. К примеру, работа только руками.

Глобальный характер — задействовано более 2 /3 мышечной массы. К примеру бег, плавание.[1]

Физиологические изменения в организме под влиянием циклических видов спорта

В сердечно сосудистой системе

В дыхательной системе

В опорно-двигательном аппарате

В нервной системе

В обмене веществ организма

Сердце — основной центр кровеносной системы. В результате тренировки, в связи с увеличением толщины стенок сердца и объема сердечной мышцы, возрастает его масса и размеры, что приводит к увеличению работоспособности и мощности сердца.

Если регулярно заниматься спортом это приводит к повышению активности лейкоцитов, повышается сопротивляемость организма к различным инфекционным заболеваниям.

Тренировка способствует адаптации тканей к гипоксии (недостатку кислорода), повышает способность клеток тела к интенсивной работе при недостатке кислорода.

Очень эффективно дыхание развивают упражнения с включением в работу большого количества мышечных групп в условиях чистого воздуха (плавание, гребля, лыжный спорт, бег).

Скелетная мускулатура – аппарат, с помощью которого совершаются физические упражнения. Хорошо развитая мускулатура-это надежная опора для скелета.

Увеличивающаяся способность мышц к растяжению и в эластичность связок совершенствуют движения, увеличивают их амплитуду, расширяют возможности адаптации человека к различной физической работе.

При систематических занятиях улучшается кровоснабжение мозга, общее состояние нервной системы на всех её уровнях. При этом отмечаются большая сила, подвижность и уравновешенность нервных процессов, так как нормализуются процессы возбуждения и торможения, которые являются основой физиологической деятельности мозга. Самые полезные виды спорта – это плавание, лыжи, коньки, велосипед, теннис.

Физические тренировки оказывают разностороннее влияние на психические функции, обеспечивая их активность и устойчивость. Доказано, что устойчивость внимания, восприятия, памяти находится в зависимости от уровня разносторонней физической подготовленности.

У людей, занимающихся спортом, белки используются главным образом для развития мышц и костей. В то время как у нетренированных людей – для получения энергии (при этом выделяется ряд вредных для организма веществ).[1]

Вывод: Занятие циклическими видами спорта, такими как легкая атлетика способствует разностороннему воздействию на организм человека, есть как положительные стороны, так и отрицательные. У спортсменов, занимающихся легкой атлетикой часто наблюдаются заболевания сердечно сосудистой системы, переутомление. Если грамотно распределять нагрузку на тренировочные процессы, спортсмены непременно достигнут высокого результата!

Легкая атлетика, физиологические основы выносливости, допинг

Легкая атлетика, физиологические основы выносливости, допинг — Реферат, раздел Спорт, Реферат По Курсу: «Физкультура» На Тему: «Легкая Атлетика, Физиологические Ос.

Реферат По курсу: «Физкультура» На тему: «Легкая атлетика, физиологические основы выносливости, допинг» Содержание 1. Проблема допинга в современном спорте. Влияние допинговых средств на человеческий организм 2. Физиологические основы выносливости 3. Исторический обзор развития легкой атлетики 9 Литература 1. Проблема допинга в современном спорте. Влияние допинговых средств на человеческий организм Допинг – медицинский препарат, способный дополнительно возбудить на некоторое, весьма ограниченное время нервно-мышечную активность спортсмена.

Производит ли допинг эйфорическое или успокаивающее действие, как наркотик, повышает ли нервный тонус или стимулирует нейровегетативную систему, как амфетамины и другие психоактиваторы, влияет ли непосредственно на сердечную мышцу или органы дыхания – в любом случае допинг снижает порог бдительности организма и маскирует симптомы недостаточности, вызываемые мышечной деятельностью и стрессом.

Допинг как бы уменьшает болезненное ощущение перегрузок, снижает или вообще снимает состояние тревоги. Спортсмен оказывается за пределами своей выносливости, истощает свои последние р. Список допинг-препаратов из года в год пополняется, методы анализа постоянно совершенствуются, и современная газовая хроматография позволяет обнаружить допинг в организме даже в незначительных дозах в течение 36–48 ч после приема. Количественный газохроматический анализ позволяет определить состав многокомпонентной смеси, содержание в ней одного или нескольких компонентов и общее содержание остальных веществ.

Эволюционная хроматограмма представляет собой ряд пиков. Каждый пик, соответствующий определенному веществу, характеризуется следующими параметрами: высотой ОС, шириной его основания АВ и площадью АСВ, которая фактически пропорциональна количеству вещества. По фазе выделения вещества, представляющей собой время удержания вещества в колонке хроматографа, находят качественную характеристику, т.е. вид допинга.

По параметрам пика хроматограммы определяют его дозу. УСИ одним из первых начал энергичную борьбу с применением допинга. Па первенствах мира антидопинговый контроль начал проводиться с 1965 г а с 1971 г. антидопинговый контроль введен на международных официальных соревнованиях, проходимых в СССР, и на первенствах республик бывшего СССР. Он осуществляется в соответствии с международными правилами. Рис. 1. Хроматограммы биологических проб: а–типичная эволюционная; б, в-взятые у спортсменов, получившего и не получившего дозу допинга из группы барбитуратов: 1 – растворитель; 2 – барбитал; 3 – амбарбитал; 4 – пентобарбитал; 5 – снобарбитал; 6 – фенобарбитал В декабре каждого года в официальном бюллетене УСИ публикуются списки веществ-допингов на сезон предстоящего года. На основании этого списка и решается вопрос о применении допинга спортсменом при обнаружении препарата в его моче, взятой на исследование.

В России официальным учреждением является антидопинговая лаборатория при Московском врачебно-физкультурном диспансере. 2.

Физиологические основы выносливости

Это означает, что чем больше во время мышечной работы окисляется глюко. Работа системы, внешнего дыхания. 1. Система тканевого дыхания с повышением тренированности организма сущес. Повышение объема транспортированного и усваиваемого кислорода зависит .

Читайте также  Врум Виктор - канадский психолог

Исторический обзор развития легкой атлетики

Исторический обзор развития легкой атлетики. А для того чтобы преодолеть следующий рубеж — 10 с, бегунам понадобило. Лучшей бегуньей современности можно по праву назвать польскую спортсме. Первой советской чемпионкой Олимпийских игр на этой дистанции стала Л. американцу Э.

Литература

Литература 1. Популярная медицинская энциклопедия, «Книгочей», 2007 2. Любовицкий В.П. Гоночные велосипеды, Л. 1991 3. Остапенко А.Н. Легкая атлетика. Учебное пособие М. 2006 4. Аграновский. Лыжный спорт, М 2000.

Легкая атлетика физиологические основы выносливости допинг

1. Проблема допинга в современном спорте. Влияние допинговых средств на человеческий организм

2. Физиологические основы выносливости

3. Исторический обзор развития легкой атлетики

1. Проблема допинга в современном спорте. Влияние допинговых средств на человеческий организм

Допинг – медицинский препарат, способный дополнительно возбудить на некоторое, весьма ограниченное время нервно-мышечную активность спортсмена. Производит ли допинг эйфорическое или успокаивающее действие, как наркотик, повышает ли нервный тонус или стимулирует нейровегетативную систему, как амфетамины и другие психоактиваторы, влияет ли непосредственно на сердечную мышцу или органы дыхания – в любом случае допинг снижает порог бдительности организма и маскирует симптомы недостаточности, вызываемые мышечной деятельностью и стрессом. Допинг как бы уменьшает болезненное ощущение перегрузок, снижает или вообще снимает состояние тревоги. Спортсмен оказывается за пределами своей выносливости, истощает свои последние р. Список допинг-препаратов из года в год пополняется, методы анализа постоянно совершенствуются, и современная газовая хроматография позволяет обнаружить допинг в организме даже в незначительных дозах в течение 36–48 ч после приема.

Количественный газохроматический анализ позволяет определить состав многокомпонентной смеси, содержание в ней одного или нескольких компонентов и общее содержание остальных веществ. Эволюционная хроматограмма представляет собой ряд пиков. Каждый пик, соответствующий определенному веществу, характеризуется следующими параметрами: высотой ОС, шириной его основания АВ и площадью АСВ, которая фактически пропорциональна количеству вещества. По фазе выделения вещества, представляющей собой время удержания вещества в колонке хроматографа, находят качественную характеристику, т.е. вид допинга. По параметрам пика хроматограммы определяют его дозу.

УСИ одним из первых начал энергичную борьбу с применением допинга. Па первенствах мира антидопинговый контроль начал проводиться с 1965 г., а с 1971 г. антидопинговый контроль введен на международных официальных соревнованиях, проходимых в СССР, и на первенствах республик бывшего СССР. Он осуществляется в соответствии с международными правилами.

Рис. 1. Хроматограммы биологических проб: а–типичная эволюционная; б, в-взятые у спортсменов, получившего и не получившего дозу допинга из группы барбитуратов: 1 – растворитель; 2 – барбитал; 3 – амбарбитал; 4 – пентобарбитал; 5 – снобарбитал; 6 – фенобарбитал

В декабре каждого года в официальном бюллетене УСИ публикуются списки веществ-допингов на сезон предстоящего года. На основании этого списка и решается вопрос о применении допинга спортсменом при обнаружении препарата в его моче, взятой на исследование. В России официальным учреждением является антидопинговая лаборатория при Московском врачебно-физкультурном диспансере.

2. Физиологические основы выносливости

Источником, способным генерировать биологическую энергию в человеческом организме, является аденозинтрифосфорная кислота.

Основными компонентами, необходимыми для ресинтеза АТФ, являются глюкоза и кислород. Для интенсификации биологических процессов требуются дополнительные многочисленные ферменты и гормоны, которые не могут заменить АТФ, но участвуют в ее ресинтезе. При распаде одной молекулы глюкозы ресинтезируется до 38 молекул АТФ, причем на долю аэробных реакций приходится до 36 из них. Это означает, что чем больше во время мышечной работы окисляется глюкозы, тем большее количество АТФ ресинтезируется и тем большую мощность может развить спортсмен, т.е. аэробные возможности спортсмена определяют уровень окислительных процессов глюкозы аэробным путем.

Работа системы, внешнего дыхания. Содержание кислорода во вдыхаемом воздухе составляет около 21%, в выдыхаемом–около 17%, что обеспечивает насыщение крови на 95–98%. Некоторые опытные данные по количественным показателям системы внешнего дыхания приведены в табл. 1.

Необходимо отметить, что для нормального функционирования организма во время умеренной работы требуется примерно до 5 л кислорода в минуту. Такой объем вентиляции за минуту способны обеспечить легкие с жизненной емкостью 3, 5–4 л. Именно такую ЖЕЛ имеют физически здоровые люди без специальной тренировочной подготовки.

Таблица 1. Параметры системы внешнего дыхания спортсмена

Легкая атлетика физиологические основы выносливости допинг

Дисциплина: Физкультура и Спорт

«Особенности обучения элементам игры в футбол детей старшего дошкольного возраста»0 ( Дипломная работа, 64 стр. )
«Особенности обучения элементам игры в футбол детей старшего дошкольного возраста»0 ( Дипломная работа, 64 стр. )
«Триатлон» ( Реферат, 10 стр. )
«Баскетбол, как основной вид спорта» 2354 ( Контрольная работа, 16 стр. )
«Баскетбол, как основной вид спорта» 2354 ( Контрольная работа, 16 стр. )
«Дифференцированный подход в обучении двигательным действиям учащихся различного возраста» ( Курсовая работа, 26 стр. )
«Лечебная физкультура при нарушении эндокринной системы» ( Курсовая работа, 27 стр. )
«Лечебная физкультура при нарушении эндокринной системы» ( Курсовая работа, 27 стр. )
«Личность спортсмена в спорте» ПРАКТИЧЕСКОЕ ИССЛЕДОВАНИЕ ОСОБЕННОСТЕЙ ЛИЧНОСТИ СПОРТСМЕНА-БОРЦА ( Дипломная работа, 84 стр. )
«Методические аспекты обучения юношей игровым видам спорта в учреждениях начального профессионального образования (на примере игры в баскетбол)» ( Дипломная работа, 99 стр. )
«Методические аспекты обучения юношей игровым видам спорта в учреждениях начального профессионального образования (на примере игры в баскетбол)» ( Дипломная работа, 99 стр. )
«Научно-методические аспекты организации внеклассной работы по физической культуре в старшем звене общеобразовательной средней школы» ( Дипломная работа, 76 стр. )
«Основы спортивной тренировки»7444 ( Курсовая работа, 30 стр. )
«Основы спортивной тренировки»7444 ( Курсовая работа, 30 стр. )
«Развитие физических качеств в баскетболе» ну522 ( Контрольная работа, 22 стр. )
«САМОРЕАЛИЗАЦИЯ ЛИЧНОСТИ РЕБЕНКА ЧЕРЕЗ ЗАНЯТИЯ В СПОРТИВНОЙ СЕКЦИИ» ( Курсовая работа, 31 стр. )
«САМОРЕАЛИЗАЦИЯ ЛИЧНОСТИ РЕБЕНКА ЧЕРЕЗ ЗАНЯТИЯ В СПОРТИВНОЙ СЕКЦИИ» ( Курсовая работа, 31 стр. )
«Современные проблемы физического воспитания детей дошкольного возраста»* ( Курсовая работа, 25 стр. )
«Участие спортсменов Удмуртии в Великой Отечественной войне» е322424 ( Контрольная работа, 18 стр. )
«Участие спортсменов Удмуртии в Великой Отечественной войне» е322424 ( Контрольная работа, 18 стр. )
«Физкультура в семье» ( Реферат, 13 стр. )
«ФИЗКУЛЬТУРНО-ОЗДОРОВИТЕЛЬНАЯ РАБОТА В ШКОЛЕ С УЧАЩИМИСЯ МЛАДШИХ КЛАССОВ» 1 ( Курсовая работа, 37 стр. )
«ФИЗКУЛЬТУРНО-ОЗДОРОВИТЕЛЬНАЯ РАБОТА В ШКОЛЕ С УЧАЩИМИСЯ МЛАДШИХ КЛАССОВ» 1 ( Курсовая работа, 37 стр. )
. Влияние оздоровительной физической культуры на организм 77н4 ( Контрольная работа, 26 стр. )
. Значение физической культуры в современном обществе и влияние на сохранение нации 644пми ( Контрольная работа, 16 стр. )
. Значение физической культуры в современном обществе и влияние на сохранение нации 644пми ( Контрольная работа, 16 стр. )
. Методика развития двигательных навыков младших школьников на уроках по волейболу (1 — 2 класс) 5222 ( Курсовая работа, 30 стр. )
. Организационно-педагогическая технология формирования физической активности школьников на утренней зарядке е3у4242 ( Курсовая работа, 41 стр. )
. Организационно-педагогическая технология формирования физической активности школьников на утренней зарядке е3у4242 ( Курсовая работа, 41 стр. )
. Сердечные заболевания 34242 ( Контрольная работа, 16 стр. )
. Упражнения для лечения сколиоза 5 у52увуу ( Контрольная работа, 14 стр. )
. Упражнения для лечения сколиоза 5 у52увуу ( Контрольная работа, 14 стр. )
. Физкультура, омолаживание и продолжительность жизни к24242 ( Контрольная работа, 14 стр. )
.Понятие технической подготовки спортсмена пуе5323 ( Контрольная работа, 14 стр. )
.Понятие технической подготовки спортсмена пуе5323 ( Контрольная работа, 14 стр. )
.Физическая подготовка спортсменов в соревновательном периоде 89998 ( Контрольная работа, 28 стр. )
1. Исторические аспекты развития современных школьных программ физического воспитания 690-87 ( Контрольная работа, 11 стр. )

Работ в текущем разделе: [ 1299 ] Дисциплина: Физкультура и Спорт На уровень вверх

Тип: Реферат | Цена: 450 р. | Страниц: 14 | Формат: doc | Год: 2012 | Купить

Данная работа была успешно защищена, продается в таком виде, как есть. Изменения, а также индивидуальное исполнение возможны за дополнительную плату. Если качество купленной готовой работы с сайта не соответствует заявленному, мы ВЕРНЕМ ВАМ ДЕНЬГИ или ОБМЕНЯЕМ на другую готовую работу. Данная гарантия действует в течение 48 часов после покупки работы.

Вы можете получить её по электронной почте (отправляется сразу после подтверждения оплаты в течение 3-х часов, в нерабочее время возможно увеличение интервала). Для получения нажмите кнопку «купить» выше.

1. Проблема допинга в современном спорте. Влияние допинговых средств на человеческий организм 3

2. Физиологические основы выносливости 5

3. Исторический обзор развития легкой атлетики 10

Допинг — медицинский препарат, способный дополнительно возбудить на некоторое, весьма ограниченное время нервно-мышечную активность спортсмена. Производит ли допинг эйфорическое или успокаивающее действие, как наркотик, повышает ли нервный тонус или стимулирует нейровегетативную систему, как амфетамины и другие психоактиваторы, влияет ли непосредственно на сердечную мышцу или органы дыхания — в любом случае допинг снижает порог бдительности организма и маскирует симптомы недостаточности, вызываемые мышечной деятельностью и стрессом. Допинг как бы уменьшает болезненное ощущение перегрузок, снижает или вообще снимает состояние тревоги. Спортсмен оказывается за пределами своей выносливости, истощает свои последние р (-зервы, не чувствуя этого. Организм перестает реагировать на утомление и сам себя отравляет, что в ряде случаев, широко известных в мировой практике спорта, привело к летальному исходу.

Первая международная конференция Европейского совета по допингам в спорте состоялась в 1965 г. На ней были определены группы веществ, воздействующих на центральную нервную, сердечно-сосудистую, дыхательную и другие системы организма, и утверждены методы обнаружения допинга в биологических жидкостях (моче, крови, слюне). Список допинг-препаратов из года в год пополняется, методы анализа постоянно совершенствуются, и современная газовая хроматография позволяет обнаружить допинг в организме даже в незначительных дозах в течение 36-48 ч после приема.

1. Популярная медицинская энциклопедия, «Книгочей», 1997.

2. Любовицкий В. П. Гоночные велосипеды, Л. 1989.

3. Остапенко А. Н. Легкая атлетика. Учебное пособие., М. 1979.

Реферат: Легкая атлетика физиологические основы выносливости допинг

Министерство среднего и высшего образования Российской Федерации

По курсу: «Физкультура»

«Легкая атлетика, физиологические основы выносливости, допинг »

Челябинск, 2008 г.

1. Проблема допинга в современном спорте. Влияние допинговых средств на человеческий организм__________________________________________

2. Физиологические основы выносливости__________________________

3. Исторический обзор развития легкой атлетики____________________

1. Проблема допинга в современном спорте. Влияние допинговых средств на человеческий организм

Допинг – медицинский препарат, способный дополнительно возбудить на некоторое, весьма ограниченное время нервно-мышечную активность спортсмена. Производит ли допинг эйфорическое или успокаивающее действие, как наркотик, повышает ли нервный тонус или стимулирует нейровегетативную систему, как амфетамины и другие психоактиваторы, влияет ли непосредственно на сердечную мышцу или органы дыхания – в любом случае допинг снижает порог бдительности организма и маскирует симптомы недостаточности, вызываемые мышечной деятельностью и стрессом. Допинг как бы уменьшает болезненное ощущение перегрузок, снижает или вообще снимает состояние тревоги. Спортсмен оказывается за пределами своей выносливости, истощает свои последние р. Список допинг-препаратов из года в год пополняется, методы анализа постоянно совершенствуются, и современная газовая хроматография позволяет обнаружить допинг в организме даже в незначительных дозах в течение 36–48 ч после приема.

Количественный газохроматический анализ позволяет определить состав многокомпонентной смеси, содержание в ней одного или нескольких компонентов и общее содержание остальных веществ. Эволюционная хроматограмма представляет собой ряд пиков. Каждый пик, соответствующий определенному веществу, характеризуется следующими параметрами: высотой ОС, шириной его основания АВ и площадью АСВ , которая фактически пропорциональна количеству вещества. По фазе выделения вещества, представляющей собой время удержания вещества в колонке хроматографа, находят качественную характеристику, т.е. вид допинга. По параметрам пика хроматограммы определяют его дозу.

УСИ одним из первых начал энергичную борьбу с применением допинга. Па первенствах мира антидопинговый контроль начал проводиться с 1965 г., а с 1971 г. антидопинговый контроль введен на международных официальных соревнованиях, проходимых в СССР, и на первенствах республик бывшего СССР. Он осуществляется в соответствии с международными правилами.

Рис. 1. Хроматограммы биологических проб: а– типичная эволюционная; б, в-взятые у спортсменов, получившего и не получившего дозу допинга из группы барбитуратов: 1 – растворитель; 2 барбитал; 3 амбарбитал; 4 пентобарбитал; 5 снобарбитал; 6 – фенобарбитал

В декабре каждого года в официальном бюллетене УСИ публикуются списки веществ-допингов на сезон предстоящего года. На основании этого списка и решается вопрос о применении допинга спортсменом при обнаружении препарата в его моче, взятой на исследование. В России официальным учреждением является антидопинговая лаборатория при Московском врачебно-физкультурном диспансере.

2. Физиологические основы выносливости

Источником, способным генерировать биологическую энергию в человеческом организме, является аденозинтрифосфорная кислота.

Основными компонентами, необходимыми для ресинтеза АТФ, являются глюкоза и кислород. Для интенсификации биологических процессов требуются дополнительные многочисленные ферменты и гормоны, которые не могут заменить АТФ, но участвуют в ее ресинтезе. При распаде одной молекулы глюкозы ресинтезируется до 38 молекул АТФ, причем на долю аэробных реакций приходится до 36 из них. Это означает, что чем больше во время мышечной работы окисляется глюкозы, тем большее количество АТФ ресинтезируется и тем большую мощность может развить спортсмен, т.е. аэробные возможности спортсмена определяют уровень окислительных процессов глюкозы аэробным путем.

Работа системы, внешнего дыхания. Содержание кислорода во вдыхаемом воздухе составляет около 21%, в выдыхаемом–около 17%, что обеспечивает насыщение крови на 95–98%. Некоторые опытные данные по количественным показателям системы внешнего дыхания приведены в табл. 1.

Необходимо отметить, что для нормального функционирования организма во время умеренной работы требуется примерно до 5 л кислорода в минуту. Такой объем вентиляции за минуту способны обеспечить легкие с жизненной емкостью 3, 5–4 л. Именно такую ЖЕЛ имеют физически здоровые люди без специальной тренировочной подготовки.

Таблица 1. Параметры системы внешнего дыхания спортсмена

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: